即使是一點小問題也可以完全破壞潛水旅行的舒適性.或許，沒有什么比突然想嘔吐能更快的破壞一場潛水之旅了。因此大部分潛水員都在盡最大努力來避免暈船－但是，如何做呢？怎樣才有效呢？
 

首先，我們需要是什么導致了暈船。通常來說，暈船這個詞英文字面翻譯叫做“sea sickness” 海洋疾??？但實際上它和海是沒有什么關系的，而主要是因為運動。所以更準確的說，應該叫做“motion sickenss”一種因為運動引起的病因。當這種運動造成在我們身體內部的一些細微的感官發(fā)出警告，一些地方不對勁了，我們開始覺得反胃，如果沒有及時調整，開始覺得惡心。

所以，如何避免motion sickess,俗稱暈船呢？這里有11條原則。

1填飽肚            

不能餓肚子，上船前的一頓飯是非常重要的，對于大部分人來說，空腹會讓胃部更加敏感和容易受刺激，所以，舒服的補充食物45-60分鐘后離開岸邊上船是聰明的做法。加載碳水化合物的早餐，避免酸性，油膩的食物，因為它們也可能會導致暈車。最后，盡可能避免酒精和香煙。

2服藥  

如果你知道你特別容易暈車，船?？刹橐幌路翘幏街雇滤幬锏氖褂?，，如meclozine（博尼恩，Antivert，Meni-D，Antrizine）或Dramamine。Meclozine可以減少在大腦中控制惡心的那一部分的活性。 這些藥物是非常有效的。這些藥物可以在短途旅行情況下，作為暈車暈船的預防性措施。需要注意的是，最好在潛水之旅的前一天晚上開始服藥以建立適當?shù)难帩舛取?/p>

3姜   

作為一種附加的藥物治療，很多潛水員都覺得攝入一些姜是一種簡單有效的的防治暈船暈車的方式。如果對你有效，那么就簡單了，只要帶一些姜茶的袋泡茶，在潛水前后或者之間服用就可以了，盡管還沒有明確的信息來表明為什么一定有效，但是研究表明，姜根含有一些化學物質，似乎有助于放松腸道。因此，生姜，往往有助于減少惡心。

4避免“沖突的加速度數(shù)”      

看對面的水平面，你的眼睛可以記錄和你耳朵感受相同的加速變化。避免視覺關注在一個比較近的事物上，特別是避免長時間看書。最好面向船開的方向。

5你鼻子的感覺   

氣味可以復雜混合信號傳遞給大腦，增加暈船的可能性。 避免柴油廢氣，香煙煙霧，香水，以及一些奇怪的氣味，當然，其他人的嘔吐物的氣味也需要避免。

6減少移動   

站在船的甲板上的不同位置，會導致不同數(shù)量的速度/加速度被轉移到你的身體。待在船只前部靠近中心的位置。

7保持水分        

再船上和水面停留的時候飲用大量液體，這將有助于保持你的胃部感覺充實，會有助你的身體代謝食物和其他過程變的更好。

8保持涼爽        

如果你在甲板上過熱，你會暈船的風險就增加。戴上一頂帽子，避免太陽直射你的頭和臉，潛水間坐在一個陰涼的位置，脫下或者揭開全部的潛水衣

9抬頭        

假如你圖軟覺得嘔吐的沖動，切記背風身體前傾，并嘗試直接向海里嘔吐，魚會感謝你的。 切勿把頭埋進（海洋廁所）馬桶。

10潛入水中   

如果你開始感到有一些暈船的早期癥狀，盡可能的早點入水，淹沒在水面以下幾英尺，這樣做通常會平息反胃的感覺，因為你的身體會停止接收沖突的加速讀數(shù)。

11調節(jié)器         

如果你在水下感覺不舒服，這是完全可以在您的調節(jié)器內嘔吐。這不是最愉快的體驗，但它通常是在非常迅速，幾乎立刻你會感覺變好。

底線是，暈船可以通過充足的睡眠，適當?shù)氖澄锏臄z入量，使用的藥物，當暈船最初的訊號產生時在船上自覺地采取回避行動，等等方式來進行最小化的控制和預先的預防。